맞춤다이어트클리닉

체중은 중요한 지표지만, 같은 5kg의 감량이라도 몸에서 일어나는 변화는 사람마다 다를 수 있습니다. 보조개한의원은 단순히 체중계 숫자를 빠르게 줄이는 것보다 체지방을 중심으로 건강하게 감량하면서 일상생활의 컨디션을 건강하게 유지하는 것을 중요하게 생각합니다.

• 1인 1처방

  진료를 통해 현재의 몸 상태와 감량 경과를 확인하고, 그때그때 환자에게 필요한 방향으로 처방을 구성합니다. 처음부터 끝까지 같은 처방을 반복하기보다 몸의 변화에 맞춰 처방 역시 함께 조절합니다.

• 15일 주기 정밀처방

  체중이 줄면서 몸의 조건이 달라지는 점을 반영해 약 15일마다 경과를 확인하고 처방을 조정합니다.

• 체지방과 몸 상태를 함께 봅니다

  체중이 줄었다고 해도 지나치게 기운이 떨어지거나 소화가 불편해지고 일상생활이 힘들어진다면 좋은 다이어트라고 보기 어렵습니다. 보조개한의원은 체중과 체지방의 변화뿐 아니라 식욕, 수면, 소화, 피로도와 전반적인 컨디션을 함께 살펴 감량 후에도 건강한 상태를 유지할 수 있는 다이어트를 지향합니다.

같은 체중 증가라도 그 배경은 사람마다 다릅니다. 평소 식습관이 문제인 경우도 있고, 스트레스가 식욕으로 이어지는 경우도 있으며, 많이 먹지 않는데도 피로와 부종이 심하고 체중 조절이 어려운 경우도 있습니다. 보조개한의원에서는 왜 체중이 늘었는지를 먼저 살펴보고 그에 맞는 다이어트 방향을 정합니다.

• 잘못된 식단 누적형

  야식, 잦은 간식, 단 음식과 밀가루, 과도한 탄수화물 섭취, 잦은 음주, 불규칙한 식사시간 등이 오랜 기간 반복되면서 체중이 증가한 경우입니다. 이 유형은 단순히 “많이 먹어서 살이 쪘다”고 보기보다 어떤 습관이 체중 증가에 가장 크게 영향을 주었는지를 구체적으로 살펴보는 것이 중요합니다. 이러한 내용을 종합하여 현재 식습관 가운데 무엇을 가장 먼저 바꿔야 하는지 우선순위를 정하고, 무조건 적게 먹기보다 실제 생활에서 오래 유지할 수 있는 식습관을 함께 찾아가며 치료합니다.

• 스트레스 보상 섭취형

  긴장하거나 속상할 때 음식이 당기고, 특히 저녁이나 늦은 시간에 식욕이 크게 올라오는 분들이 있습니다. 배가 충분히 부른데도 간식이나 특정 음식이 계속 생각나기도 합니다. 이런 경우에는 식욕만 억제하는 데 집중하기보다 스트레스와 수면, 긴장 상태가 식욕에 어떤 영향을 주는지 함께 살펴봅니다. 특히 이 유형의 환자분들은 체중조절을 시도하거나 성공했다가 다시 체중이 증가한 케이스가 많아서 맞춤 다이어트 처방의 필요성이 더욱 큰 유형입니다.

• 대사 저하형

  식사량이 많지 않은데도 체중이 쉽게 늘거나 잘 빠지지 않고, 부종이나 냉감, 피로, 활동량 저하 등이 함께 나타나는 분들이 있습니다. 특히 출산 이후 몸의 회복이 충분하지 않거나, 갱년기 전후로 수면·피로·활동량과 몸 상태가 함께 달라지면서 이전보다 체중 조절이 어려워졌다고 느끼는 분들에게 이런 양상이 자주 나타납니다. 지나친 절식으로 체중을 급하게 줄이기보다 수면과 활동량, 식사 상태, 피로와 부종 등 현재 몸의 상태를 함께 살펴봅니다.

출산 후의 몸은 단순히 체중만 증가한 상태와는 다릅니다. 임신과 출산을 거치면서 체력과 근육, 수면과 생활 리듬에도 큰 변화가 있었을 수 있습니다.

산후 회복 자체가 우선 필요한 경우에는 산후보약 진료와 함께 살펴볼 수 있습니다. 더불어 수유중인 경우에는 반드시 진료 시 말씀해주세요. 수유 여부와 현재 몸 상태를 고려하여 치료 순서와 처방 방향을 결정합니다.

체중을 줄이는 것만큼 어려운 것이 줄어든 체중을 건강하게 유지하는 일입니다. 보조개한의원은 감량이 끝난 이후에도 식사와 생활습관을 지나치게 제한하지 않으면서 현재 체중과 컨디션을 유지할 수 있는 방법을 함께 찾아갑니다.

• 유지할 수 있는 몸과 생활을 만드는 것이 목표입니다

  평생 다이어트 한약을 복용하거나 계속 식사를 제한하는 것이 목표가 아닙니다. 감량 과정에서 자신의 식욕과 생활패턴을 이해하고, 치료가 끝난 뒤에도 일상생활 속에서 스스로 체중을 관리할 수 있는 상태를 만드는 것을 중요하게 생각합니다.

• 2kg의 의미

  환자마다 치료 전 체중과 목표 감량 체중은 다르지만, 보조개한의원에서는 감량 후 가장 안정적으로 유지되던 체중에서 2kg 이상 증가한 경우를 요요가 시작되는 신호 중 하나로 보고 있습니다. 이 시기에는 체중이 더 많이 증가하기 전에 내원하여 담당 원장과 현재의 식사량과 생활습관, 수면, 스트레스, 몸 상태 등을 다시 확인하는 것을 권합니다. 체중이 크게 늘어난 뒤 다시 감량하기보다 초기에 변화를 알아차리고 바로 관리하는 것이 보다 수월하게 이전의 체중과 생활 리듬으로 돌아가는 데 도움이 될 수 있습니다.